Психологи Приморья: «Образ жизни — ключевой фактор для сохранения здоровья»

Важнейшим для сохранения здоровья фактором является отнюдь не наследственность и экология, а образ жизни человека. Такой тезис стал одним из главных на пресс-конференции, посвященной Дню психического здоровья. Психологи Приморья отмечают, что в вопросах сохранения психического здоровья 60 % зависит от самого человека и подчеркивают, что положительный стресс столь же разрушителен, как негативный, сообщает «Приморская газета».

День психического здоровья, который ежегодно отмечают 10 октября, важен тем, что обращает внимание людей на необходимость заботы о собственной психике. С этого тезиса началось общение психологов Владивостокского клинико-диагностического центра с журналистами. По словам специалистов, самым главным фактором в вопросе сохранения психического здоровья является образ жизни, который во многом зависит от самого человека.

— На такие факторы, как генетика, экология, уровень здравоохранения отводится всего 30 % в вопросах сохранения здоровья личности, нации, — уверена главврач «Владивостокского клинико-диагностического центра» Анжела Кабиева. — А большая же часть — 60 % — зависит от образа жизни. В это понятие входит и правильное питание, и двигательная активность, и соблюдение режима труда и отдыха, и стрессоустойчивость, которая является своего рода психологическим иммунитетом для человека.

Возросшее количество информации увеличило нагрузку и на психику человека. В этой связи, уверены профессионалы, важно уметь самостоятельно дозировать поток раздражителей и устраивать «разгрузочные дни». Пребывание в состоянии длительного стресса пагубно сказывается на всем организме. Причем совершенно неважен его эмоциональный окрас: отрицательный или же, наоборот, положительный.

— Понятие «стресс» подразделяется на две категории — эустресс и дистресс, — говорит клинический психолог Лариса Дробот. — Иначе говоря, благоприятный и неблагоприятный. Первый помогает организму восстановиться, повышает его резервы, но длительное пребывание в таком состоянии приводит к возникновению хронического стресса, что ведет к истощению организма. Поэтому даже положительные эмоции, но в чрезмерном количестве, могут вызвать у человека срыв защитных механизмов и привести к развитию заболеваний .
Бронхиальная астма, экзема, язва желудка, диабет — это только некоторые из заболеваний, где одной из причин возникновения могут быть проблемы с психикой. И появление любого симптома, который невозможно вылечить с помощью фармакологии, повод обратиться к психологу.

— Это очень большая группа болезней, которые надо лечить совместными усилиями — профильного врача и психолога, — говорит Анжела Кабиева. — Очень часто подавленные эмоции приводят к сбою работы всего организма и вызывают развитие хронического заболевания.

В группе риска сейчас находятся все категории населения, но в первую очередь те люди, которые испытывают различного рода проблемы: с семей, детьми, работой, самоидентификацией. Психологи Приморья уверены: для того, чтобы не доводить ситуацию до крайне стадии, важно своевременно обратиться к профильному специалисту.