Анжела Кабиева: «Стресс долго и упорно зарабатывается самим человеком»

— Анжела Анатольевна, еще известный русский хирург Николай Пирогов говорил, что сначала нужно научить людей быть здоровыми, а уже потом лечить тех, у кого не получилось. На ваш взгляд, можно ли научить здоровью?

— Чтобы понять, насколько это реально, давайте разберем, что мы понимаем под здоровым образом жизни. По мнению классиков профилактической медицины, здоровый образ жизни базируется на пяти компонентах.

Первый — это генетика. Эту единственную составляющую человек не может изменить. К счастью, генетика составляет всего 10–12 % здоровья.

Вторая составляющая — экология. Казалось бы, масштабное понятие, ведь что может отдельный человек? А может он очень много. Вот вам пример: в послевоенные годы в Швеции врачи активно боролись с туберкулезом. Лекарств, которые есть сейчас, у них тогда не было — болезнь стремительно захватывала страну. И что придумало правительство? Всем пожилым людям они выдали зонтики с острыми наконечниками, с которыми нужно было ходить по улицам, накалывать на них бумажки, сигаретные окурки и выкидывать в урну. Вскоре активисты убрали всю страну от мусора. Во многом именно эта акция и спасла Швецию от дальнейшего распространения туберкулеза.

Третий компонент — питание. К сожалению, люди больше не стремятся вкусить пищу. Они просто поглощают ее: неосознанно, на ходу, перед телевизором, компьютером, за книгой. А разница между «вкусить» и «поглощать» огромная. На западе, кстати, есть интересная тенденция — совместные завтраки. Я поучаствовала в одном из них во время недавней стажировки. Там люди специально периодически встают с утра пораньше и до работы двумя-тремя семьями встречаются в кафе. Они берут чай, кофе, свежеиспеченные булочки и просто наслаждаются едой, обществом друг друга.

Четвертая составляющая — двигательная активность. Человеку ежедневно нужно двигаться, чтобы сжечь всю накопленную энергию. А что происходит на деле? Сидим или стоим.

Пятый компонент — психологическое здоровье. Речь об отношении к жизни. Так, например, попав в пробку, можно ругаться и тратить силы, а можно аудиокнигу включить — сразу настроение поднимется, и время не зря будет потрачено. Все это я рассказываю к тому, что стресс не приходит внезапно, а долго и упорно зарабатывается самим человеком.

— Давайте вернемся к вопросу о двигательной активности. Ходьба — один из самых эффективных и подходящих методов для людей самых разных возрастов и комплекций. Я знаю, что жители Владивостока при желании могут бесплатно заниматься спортивной ходьбой с врачами ВКДЦ...

— Действительно, 3,5 года назад мы запустили проект «Прогулки с врачом». Каждую субботу мы, врачи ВКДЦ, к 10 утра приходим на набережную Цесаревича во Владивостоке и занимаемся спортивной ходьбой. Так что приглашаем присоединиться к нам всех желающих. Есть даже специальные палки для скандинавской ходьбы, которые мы с удовольствием и совершенно бесплатно выдаем. Сами прогулки обычно длятся около часа. Кроме того, во время наших встреч мы беседуем с присутствующими, отвечаем на вопросы, консультируем, если нужно. И конечно, делимся хорошим настроением. Кстати, в прошлом году у нас появились последователи за пределами Владивостока — в селе Лукьяновка Красноармейского района.

— С 1 января в структуру ВКДЦ вошел Краевой центр медицинской профилактики Приморского края. В связи с этим какие-то новые интересные проекты планируются?

— Конечно! Мы часто устраиваем вебинары, посвященные вопросам медицинской профилактики, и вместе с другими врачами проводим их по всему краю: в Арсеньеве, Дальнереченске, Чугуевке, других населенных пунктах. В планах — такие же видеоконференции, но с населением из глубинки. Причем каждую беседу с врачом можно было бы посвящать какой-то определенной теме.

— Анжела Анатольевна, сейчас модно дарить подарочные сертификаты в салоны красоты или СПА-центры. А можно подарить сертификат на медицинскую диагностику?

— Можно. При этом даже дарителю такой сертификат ничего не будет стоить. Взять его можно в нашем Центре здоровья, расположенном по адресу г. Владивосток, ул. Светланская, 131. Получателю сертификата останется лишь позвонить по указанному номеру, записаться и к назначенному часу с паспортом и медицинским полисом подойти в центр. Очередей и давок не будет: врачи уже будут ждать своего пациента.

Сама процедура проходит следующим образом. Сначала измеряются рост и вес. Казалось бы, такая мелочь, но на деле таким образом можно узнать, например, о том, что позвоночник стал проседать. Потом берется анализ крови на холестерин, глюкозу крови. Дальше — спирография, исследование, выявляющее заболевания дыхательных путей, затем кардиомониторирование, которое помогает обнаружить болезни сердца.Также проводится импедансометрия — метод, определяющий соотношение воды, жировой, костной и мышечной ткани в человеческом организме. Исследуются функции внешнего дыхания и сердца.

— Анжела Анатольевна, есть такое понятие, как «семейный врач». Я знаю, что вам оно очень близко, и в своих интервью вы неоднократно говорили о том, что даже стараетесь внедрить какие-то принципы «семейной медицины» в своем учреждении. С чем это связано?

— Поход к врачу в нашем обществе — это вынужденная неприятность. На чашку чая к врачу ведь не ходят. В то время как практика семейных врачей предполагает другой уровень общения. Почитайте классиков русской литературы. Врач — это друг семьи! Он мог запросто пообедать в семье, посмотреть, как общаются между собой родственники. Такие наблюдения имеют огромную ценность не только для психотерапевта. Ведь на приеме никто не расскажет, что, например, наелся креветок, сорвавшись с назначенной диеты. А врачу важно понимать истинную причину недуга и выбрать оптимальные пути ее устранения, чтобы помочь человеку изменить стиль жизни.

Все мы люди, все имеем свои слабости, которые нет смысла скрывать от врача, но не все это понимают. Поэтому так важно, чтобы специалист знал больше о своем пациенте, об основных факторах риска, привычках, образе жизни, который ведет семья. Согласитесь, обо всем этом сложно успеть побеседовать за 10 минут приема. Вместе с тем я понимаю, что мы — не семейная клиника и пациентов у нас очень много. Поэтому сейчас мы делаем то, что можем: стараемся поделиться частичкой души с каждым из них, научить людей быть здоровыми и вылечить тех, кого научить этому вовремя не получилось.